Kako preživeti vlažno leto.

Razumevanje grožnje vročine z visoko vlago

Vremenski počutje s visokim vlažnošću predstavlja edinstveno grožnjo za ljudsko življenje. V normalnih suhih razmerah se lahko viška temperatura tolerira, ker telo izparja pot, da ostane ohlapno. Vendar pa, ko je zrak zasičen z vlago, to izparljivo hlajljanje prenehajo delovati. Temperatura s vlažnošću meri ta limit. Če temperatura s vlažnošću doseže štirinaj pet časih, človeško telo že ne more oddajati metabolične toplote. Tudi zdrav človek, ki počiva v senci z dostopkom do vode, bo pregreval in umrl v roku šestih ur. Preživetje v takih pogojih zahteva takojšnjo, aktivno intervenco za ručno nižanje telesne temperature.

Prepoznavanje prvotnih simptomov toplogega bolezni je kritično. Ko se poveča temperatura jekra, se poveča srčni udarji, da pumpajo krv v kož, za hlajljanje. Ko to ne uspeva, doživijo preživeli vrtoglavici, mišične krče in glavoboli. To stanje je znano kot izčrpanost zaradi toploge (heat exhaustion). Če temperatura jekra nadaljuje z rasti, sproži toplogroški udar (heat stroke), ki predstavlja grozično za življenje medicinsko stanje. Mehanizem pota se prekine, koža postane suha in vroča, in preživeli doživi zmedo ali izgube zavestja. Razumevanje tega napredovanja vam omogoča, da ukrepate, preden je kognitivna funkcija narušena.

• Vetrovito oblačnost prekine proces izparjevanja znoja človeškega telesa.

• Vrednost vetrovišnega indeksa (wet bulb) od štirivedolk (35) stopinj Celzius je absolutna meja človeške tolerancije.

• Simptomi napredujejo z izčrpanjem zaradi toplote do toplog šok, ko se poveča osnovna temperatura telesa.

• Naršena kognitivna funkcija med toplim udarom preprečuje poskuse samopomoči.

Ustvarjanje skrojenih kozol

Ko pa se zunanji počitje sta smrtonostna, je vaša glavna obramba vaš kozlo. Standardne moderne hiše, zlasti tiste s velikimi steklami in šibko izolacijo, hitro postanejo "toplotne pasti", ko napajanje električne energije zapadne. Da preživite dolgotrajen dogodek visokega toplotnega indeksa (wet bulb), morate najti ali ustvariti skrojeno nedzemno kozlo. Zemlja pod površino ohranja konstantno, hladnejšo temperaturo in deluje kot naravno odvodilo toplote. Podzemja, kletne, jamišča in kopane jamce pokrite z zemljo so idealna lokacija za pobegniti pred ekstremno toploto.

Če nimate dostopa do obstoječe kletne, lahko ustvarite privremenjo hladično jamco. Kopanje jame globine treh futov (cca 91 cm) in pokritje z drevesnim okvirjem, platnino in debelo sloj z zemlje ustvari zasenčeno mikrookolišje. Temperatura v tej jami bo za več stopinj hladnejša od okolnega zraka. Izogibajte se uporabi kovinskih plošči ali tankih plastišč za streho, saj te materiale prenašajo sončno toploto neposredno v kozlo. Izolacija stropnika vašekozle s zemlje ali slami je bistvena za ohranjanje hladnosti notranjega prostora.

• Strukture zaščitene s zemljiščem izkoriščajo stabilno temperaturo zemlje.

• Podzemja in vinaritve ostanejo hladnejše kot zgornje nadstropja med toplotnimi valovi.

• Izkopana kanala za hlajenje v zemlji ustvari preživljive mikroklimatike.

• Izolacija stropov preprečuje prenos sončne toplote v bivalni prostor.

Pasivna ventilacija in nadzor toka zraka

Nadzor potoka zraka je ključen za ohranjanje preživljive temperature v skladišču. Pogost vpogrešljivost je odpiranje okonov najvišje v danu, v upanju na nežnipoči. Ob vremenju z višino črta (wet bulb) prinese ta praksa toplo, vlago zrak v notranjost, kar poveča notranjo temperaturo. Namesto tega morate izvajati strogo nadzor potoka zraka. Okolaj dan je ostanite zakrnjene vse okna, vrata in vetrace za zaponitev hladnega zraka v notranjosti. Odpirajte jih le ponoči, ko temperatura na območju pade pod notranjo temperaturo.

Poleg tega lahko ustvarite termični komin za vagonje hladnega zraka skozi vašo skladiščnico. Z izpuščanjem toplega zraka s najvišje točke strukture ustvarite nizko tlakovno žono, ki privlači hladnejši zrak od najnižje točke ali iz podzemnega zemljišnega cevi. Zemljišne cevi so dolgi cevi, zakopane v zemlji, ki hlajijo prihajajoči zrak z geotermalnim stikom. Izogibajte se uporabi električnih ventilatorjev, če notranja temperatura presega trideset pet letnosti in je zrak zasičen. Pod takimi pogoji ventilirji telo ne hlajijo. Namesto tega vdihajo topel zrak po koži, kar poveča absorbcijo toplote.

• Zaprite vsa okna v teku dneva, da ohranite hladno zraka v skrojišču.

• Odprite vetraceji noč, da odstranite akumulirano notranjo toploto.

• Termične komine uporabljajo konvektivne tokove za izvlečenje hladnega zraka z ravni zemlje.

• Električni ventilatorji povečajo stres zaradi toplote, če temperatura zraka presega štiri desetostopnje.

Voditev in upravljanje mineralov

Voditev je več kot le pitje vode. Ko se znojite, vaše telo izgubi tako vodo kot bistvene mineralne tekočine, znane kot elektroliti. Te mineralne tekočine vključujejo natrijev, kalij in magnezij. Če pijete velike količine čiste vode brez nadpiranja teh mineralov, razredenite ravnověgi elektrolitov v krvi. To stanje, imenovani hiponatremija, povzroča slabost mišic, zmedo in lahko vodi do epileptičnih napadov. Da to preprečite, morate vašo vodo nadopolniti s manjšimi količinami soli in kalija.

Pripravite oralno rehidracijsko raztopino, zamešanjem en litra čiste vode s pol vilčičke nasolane soli in šest vilčiček sladkorja. Sladkor pomaga telesu hitro absorbirati vodo in sol. Izogibajte se pijanju alkohola, kave ali sladkih gaziranih pijač med toplinski val. Te tekočine delujejo kot diuretiki, povečujoč izgubo tekočin in pospešujoč dehidracijo. Vašo zaliho vode hranite v neglasiranih keramičnih kozlah. Porozna glina omogoča, da se majhne količine vode vstopijo in izparijo s zunanjega površja, kar ohladi preostalo vodo znotraj kozla.

• Pijanje čiste vode brez soli razblaži krvne elektrolite in povzroči hiponatrikemijo.

• Oralne rehidracijske raztopine kombinirajo vodo, sol in sladkor za hitro absorbcijo.

• Diuretiki kot so alkohol in kofeinska kislina pospešijo izgubo tekočin in dehidracijo.

• Neglasirani keramični čajniki ohladijo shranjeno vodo z uporabo pasivne izparjevanja.

Materiali za oblačila za visoko vlago

Oblačila, ki jih nosite, imajo neposreden vpliv na vaše termalne udobje. Sintetične tkanine kot so poliester in nailon niso dobre izbire za vreme visokega vlaga (wet bulb). Te materiali so tesno tkane in zadržujejo vlogo proti koži, kar preprečuje kakršno koli manjšo izparjavno ohlajanje. Namesto tega izberite opremljevanje z veselimi kroji, izdelano iz naravnih vlaken. Pamut, lan in lahka ovčna volna so odlične možnosti, ker so dišne in omogočajo svobodno cirkulacijo zraka okoli telesa.

Barva vaših oblačil je pomembna tudi. Svetle barve, kot so bela ali krem, odrajujejo sončno pozornost od telesa. Tamne barve pa absorbirajo sončno energijo, ogrevajo tkanino in prenašajo to toploto na vašo kožo. Kroj odmiklja biti luzen, da se spodbuja pretok zraka. Tesna oblačila ustvarjajo mikroklime zapuščenega, vlažnega zraka blizu vaše kože, kar poveča vaš toplotni učinek. Nošenje širokopribojnega kepora iz slame ali platna bo zaščitilo vašo glavo in vrat pred neposrednim sončnim svetlobo, s čimer se zmanjša neposreden sončni ogrejanje.

• Sintetične tkanine zadržujejo vlago in toploto na koži.

• Pamuk in lan sta zelo dišni, kar spodbuja cirkulacijo zraka.

• Svetlo oblačila odrajujejo sončno pozornost, ohranjajo telo hladnejše.

• Luzna oblačila preprečujejo ustvarjanje vlažnih mikroklim blizu kože.

Prilagajanje vzorcev aktivnosti

Za preživetje v ekstremni toploti morate prilagoditi vsakdanjo rutino, da zmanjšate proizvodnjo metabolne toplote. Vsaka fizična dejavnost, od hodanja do dviganja težkih predmetov, generira toploto v vašem telesu. Med dogodkom s visokim vlago balonom se ta notranja toplota ni enostavno odvodljiva. Zato morate prekiniti vse fizične delavnice med vrhunskimi urami sončne pozornosti, običajno med desetimi jutri in petimi popkos. Prevrščanje nujnih oskrbnih dejavnosti, kot je zbiranje vode ali popravilo skladišča, v nočali zgodnje jutro je bistveno.

Med najžargjšimi urami morate ostati popolnoma mirni. Sedite ali se položite na najspodnjji nadzemje vašega skladišča, kjer je zrak najbolj hladan. Izogibajte se spravlovanju neposredno na sintetične matice ali blaznike, ki zadržujejo telesno toploto. Namesto tega počivajte na tkane jutoveči matici ali neposredno na betonskem ali zemljiščnem podilih. Zemljišča delujejo kot termalna masa in odvlekajo toploto od vašega telesa. Držanje psihičnega stresa na minimum je ključno, saj povečan stres poveča srčni utrip in zviša proizvodnjo metabolne toplote.

• Prenehajte vsako fizično dejavnost najvišjih dnevnih ur, da sminimete metabolno toploto.

• Potrebne preživetjske naloge premaknite na kasne noči ali v zgodnje jutrnje ure.

• Počivajte na betonskih ali zemljiščnih podilih, da prenesete telesno toploto na ground.

• Minimalizirajte stres in anksioznost, da preprečite povečanje srčnega utripa in temperature.

Nujni ukrepi za ohlajanje

Če član vaše skupine pokaže znake toplog udarja, morate takoj prejeti nujne ukrepe. Toplog udarje je medicinska hitna pomoč, ki bo povzročila poškodbe mozga ali smrt, če se osnovna temperatura ni hitro znižila. Osobo takoj prenesite v najbolj hladno dejavnost vašega skladišča. Odstranite toda tesne ali teške obleke, da je koža izpostavljena zraku.

Najučinkovitejši način zniževanja jomstvene temperature je aktivno hlajenje. Če imate dovolj vode, prelijte hladno vodo po osebju in ga zventljajte, da sprodujete izparljanje. Nalaganje mokrih prehodek ali brčekov na telo ima podoben učinek. Osredotočite se na nalaganje hladnih kompresov ali mokrih tukav na površine, kjer potekajo glavne arterije blizu površine. Te površine vključujejo vrat, pazduhje in prepogje. Ohladitev krvi v teh žilah zniža jomstveno temperaturo celotnega telesa. Če je oseba pri zavesti, jo spregodbujte, da pije hladno, soljeno vodo, vendar ne forcirajte tekočin, če je zmedena ali nesvestna.

• Prenesite žrji udarja toplote v najhladnejše dostopno okolje takoj.

• Odmaknite kožo in nanesite hladno vodo, da znižite jomstveno temperaturo.

• Nalagajte hladne komprese na vrat, pazduhje in prepogje za ohladitev glavnih žil.

• Ne forcirajte tekočin, če je žržji zmeden ali nesvesten.